منتديات قلب الرافدين
ريجيم الموز وفوائده في حرق السعرات الحرارية Ku46y-AVx0_104603642
منتديات قلب الرافدين
ريجيم الموز وفوائده في حرق السعرات الحرارية Ku46y-AVx0_104603642
منتديات قلب الرافدين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
Language
Now Time**


دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» تدهور خطير في حالة الطالباني الصحية ودخوله في غيبوبة
ريجيم الموز وفوائده في حرق السعرات الحرارية I_icon_minitimeمن طرف Admin الأربعاء ديسمبر 19, 2012 6:05 am

» أسأل مجرب (عناية للبشرة بسيطة وطبيعية وخفيفة )
ريجيم الموز وفوائده في حرق السعرات الحرارية I_icon_minitimeمن طرف Admin الأحد ديسمبر 09, 2012 6:20 am

» قطة صغيرة نائمة تحلم وترتعش شاهد الذي فعلته أمها
ريجيم الموز وفوائده في حرق السعرات الحرارية I_icon_minitimeمن طرف Admin الخميس نوفمبر 29, 2012 10:19 am

» ريجيم الموز وفوائده في حرق السعرات الحرارية
ريجيم الموز وفوائده في حرق السعرات الحرارية I_icon_minitimeمن طرف Admin السبت نوفمبر 24, 2012 8:09 am

» تحقيقات حادث قطار اسيوط وضحايا حادث قطار أسيوط في عيون أولياء أمورهم
ريجيم الموز وفوائده في حرق السعرات الحرارية I_icon_minitimeمن طرف Admin الثلاثاء نوفمبر 20, 2012 6:04 am

» نسخة جديدة من برنامج الحماية القوي من مايكروسوفت Microsoft Security Essentials
ريجيم الموز وفوائده في حرق السعرات الحرارية I_icon_minitimeمن طرف Admin الجمعة نوفمبر 09, 2012 4:28 pm

» تحميل اغنية Gangnam Style--psy
ريجيم الموز وفوائده في حرق السعرات الحرارية I_icon_minitimeمن طرف Admin الخميس نوفمبر 08, 2012 5:06 pm

» "Saudi Gangnam Style" مليون مشاهد خلال 24 ساعة
ريجيم الموز وفوائده في حرق السعرات الحرارية I_icon_minitimeمن طرف Admin الخميس نوفمبر 08, 2012 4:45 pm

» سر الاجنحة ,,سلسلة تنكربيل احدث افلام ديزني
ريجيم الموز وفوائده في حرق السعرات الحرارية I_icon_minitimeمن طرف Admin الخميس نوفمبر 08, 2012 4:23 pm

» كلام في حقارة البشر
ريجيم الموز وفوائده في حرق السعرات الحرارية I_icon_minitimeمن طرف Admin الخميس نوفمبر 08, 2012 3:47 pm

زاار منتداناآ ،، ~
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 80 بتاريخ الثلاثاء فبراير 05, 2013 8:02 pm

 

 ريجيم الموز وفوائده في حرق السعرات الحرارية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
Admin



ريجيم الموز وفوائده في حرق السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم الموز وفوائده في حرق السعرات الحرارية   ريجيم الموز وفوائده في حرق السعرات الحرارية I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 24, 2012 8:09 am

يعتقد البعض أن ريجيم الموز هو أقصر الطرق لإنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق، حيث أكد الخبراء أن تناول الموز في وجبة الإفطار حسب الجدول الغذائي لريجيم الموز يساعد على إفراز هرمون "الكوليستوكينن" والذي يرسل إشارة إلى الجهاز العصبي لتنبيه الأمعاء بالتشبع والإمتناع عن تناول المأكولات.

فوائد الموز لإنقاص الوزن الزائد:
يعتمد نجاح نظام رجيم الموز على فوائد الموز الغذائية، وهي:
- القدرة على تحسين عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي.
- تعزيز الشعور بالإمتلاء لاحتواء الموز على نسبة عالية من النشأ المقاوم.
- منع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات.

جدول ريجيم الموز:
- وجبة الإفطار: ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع + كوب من الماء الفاتر.
- وجبة الغذاء: أي وجبة يختارها الفرد.
- وجبة خفيفة: يتم تناول وجبة خفيفة في الساعة الثالثة عصراً، مع تناول قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع.
- وجبة العشاء: تناولي ما تشائين فهذه الوجبة لخيارك الشخصي ولكن شريطة أن يتم تناول هذه الوجبة قبل الساعة الثامنة مساءً مع عدم تناول الحلوى.

إيجابيات ريجيم الموز:
- تناول الموز في وجبة الإفطار يزيد من حرق السعرات الحرارية كما أنه ينشط عملية الأيض، ويقلل احتمالية الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.
- يعمل الحد من شرب الكافيين في وجبة الإفطار في ريجيم الموز على استقرار مستوى السكر في الدم وتقليل الشهية.
- الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء في رجيم الموز؛ يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية والدهون.
- تقليل السعرات الحرارية وذلك بتجنب تناول منتجات الألبان والحلوى.
- يعطي الموز شعوراً بالشبع والامتلاء وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف والبوتاسيوم، وفيتامين ج ب6.

سلبيات ريجيم الموز
يرى بعض خبراء التغذية أن لريجيم الموز بعض السلبيات، منها:
- تقليل نسبة السكر في الدم وذلك بسبب قلة تناول الكربوهيدرات، ويؤدي ذلك إلى تأثر من يعانون من نقص السكر في الدم.
- عدم التشجيع على ممارسة التمارين الرياضية.

عزيزتي، بغض النظر عن تناول الموز على الإفطار، فإنه يجب الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءاً والنوم مبكراً قبل منتصف الليل، وذلك لوجود دراسات علمية عديدة تؤكد وجود علاقة بين الحرمان من النوم والسمنة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم الموز وفوائده في حرق السعرات الحرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ماذا تعرف عن الموز؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قلب الرافدين :: قسم البنات :: منتدى المطبخ-
انتقل الى: